Latihan Treadmill Saja Tidak Cukup, Peneliti Bongkar Rahasia Terkait Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Anggapan itulah yang membuat mereka mengonsumsi lebih banyak makanan dan meningkatkan asupan kalori.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan Menurut data Healthline, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan olahraga dan diet sehat.

Olahraga dapat mencegah atau mengurangi efek penyakit tertentu.

Baca Juga: Pangkas 4,5 Kg Dalam 3 Hari, Ternyata Banyak Kekurangan Diet Militer Menurut Pakar Kesehatan, Salah Satunya Bisa Timbulkan Penyakit Berbahaya

Baca Juga: Minum Susu Kunyit Madu Sebagai Teman Diet, Tak Cuma Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Tapi Hasil Fantastis Ini Juga Akan Didapat

Olahraga juga bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang dapat mencegah serangan jantung.

Rutin olahraga juga menurunkan risiko kanker tertentu seperti kanker usus besar dan payudara.

Bahkan, olahraga juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dan eksejahteraan yang berpotensi menurunkan tingkat kecemasan dan depresi.

Dalam kaitannya dengan berat badan, olahraga tak hanya sekadar menurunkan berat badan tetapi turut membantu mempertahankan hasilnya.

Olahraga juga membantu meningkatkan metabolisme sehingga memperbanyak jumlah pembakaran kalori dalam tubuh.

Hal ini juga membantu mempertahankan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.

Sama halnya dengan olahraga, diet juga hal krusial dalam menurunkan beat badan.