Tanpa Obat, Ini yang Harus Dilakukan Untuk Mengatasi Nyeri Otot Usai Olahraga

GridHITS.id -Usai berolahraga, biasanya nyeri otot akan terasa.

Apalagi jika sudah lama tidak olahraga, maka nyeri otot akan terasa begitu menyakitkan berhari-hari setelahnya.

Jika itu sudah terjadi, maka obat nyeri otot lah yang dipercaya bisa meringankan pegal-pegal tersebut.

Tapi tahukah Anda kalau nyeri otot juga bisa diobati dengan perawatan sederhana di rumah.

Baca Juga: Seolah Tak Rela Lihat Pujaan Hati Bahagia Dengan Wanita Lain, Mantan Kekasih Atta Halilintar Nabilla Aprilliya Disebut-sebut Hina Aurel Hingga Sebut Buluk

Baca Juga: Tak Terduga Bisa Picu Masalah Serius, Ini yang Terjadi Jika Minum Air Putih Setelah Makan Semangka

Saat merasakan nyeri otot, badan pegal-pegal hingga tak nyaman perawatanpaling baik yang bisa dilakukanselama 48 hingga 72 jam pertama adalah sebagai berikut ini:

1. Istirahat

Jika nyeri otot terasa usai berolahraga, ada baiknya Andamenghentikan dulu olahragaselama 48 hingga 72 jam.

Baik ringan maupun berat olahraga tersebut, istirahat adalah pilihan terbaik sebagai obat nyeri otot.

2. Gunakan Es

Alih-alih meminum obat nyeri otot, lebih baik gunakan es untuk menghilangkan nyerinya.