7 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak dan Olahraga, Apa Saja?

7 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak dan Olahraga, Apa Saja?

GridHITS.id - Tubuh kita membutuhkan aktivitas fisik setiap harinya untuk bisa menjaga kebugaran dan menghindari berbagai masalah kesehatan.

Sebab tubuh yang tidak banyak bergerak akan memicu perkumpulan lemak yang akan membuat tubuh semakin tidak produktif untuk beraktivitas.

Maka dati itu kita dianjurkan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit saja setiap harinya untuk olahraga untuk memenuhi kebutuhan bergerak sebanyak 20 persen.

Baca Juga: Sambil Tiduran Bisa Mendapatkan Perut Rata? Cukup Lakukan 5 Gerakan Malas Ini

Baca Juga: Baru Terbongkar Sekarang! Ardina Rasti Suka Olahraga Ekstrem, Istri Arie Dwi Andika: Makanya Dulu Sering Jadi Preman

Masalahnya, sulit untuk mengetahui apakah Anda sudah cukup aktif dalam 20 persen atau tidak.

Kecuali, Anda mengetahui sendiri apa yang harus Anda lakukan agar cukup aktif.

Berikut ini tanda-tanda bahwa Anda perlu lebih banyak bergerak.

1. Merasa lesu

Merasa lelah dan lesu sepanjang waktu? Meskipun hanya itu yang ingin Anda lakukan, duduk dalam waktu yang lama sebenarnya dapat menguras energi Anda lebih jauh.