Latihan Treadmill Saja Tidak Cukup, Peneliti Bongkar Rahasia Terkait Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Latihan Treadmill Saja Tidak Cukup, Peneliti Bongkar Rahasia Terkait Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

GridHITS.id - Peneliti menungkap rahasia terkait cara terbaik untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Mungkin bagi sebagian orang, diet merupakan cara satu-satunya ketika ingin menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, melakukan diet saja tidak serta merta memberikan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan terlebih jika hanya berolahraga saja.

Bisa jadi, berat badan akan lebih meningkat ketika berhenti menerapkan diet.

Baca Juga: Jadi Pilihan Menu Sarapan Setiap Hari, Siapa Sangka 7 Makanan Sehat Ini Justru Bisa Menggagalkan Diet

Baca Juga: Diklaim Efektif Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Penelitian Ungkap Diet Protein Bisa Turunkan Risiko Kematian hingga Buat Umur Panjang

Sebaliknya, hanya melakukan olahraga saja juga tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut telah dibuktikan oleh peneliti dari Arizona State University yang diterbitka dalam Journal of Strength and Conditioning Research.

Selama penelitian, para wanita melakukan latihan treadmill tiga kali seminggu tetapi kebiasaan makan mereka tidak dipantau.

Tiga bulan kemudian, 70 persen wanita dalam penelitian itu justru mendapatkan kenaikan massa lemak meskipuna aktivitas fisik mereka meningkat.

Peneliti berasumsi hal ini terjadi karena wanita yang mengalami peningkatan masa lemak berpikir telah membakar banyak kalori.