Hanya dengan Lakukan 5 Kebiasaan Mudah Ini Saat Makan, Berat Badan Pasti Turun Tanpa Olahraga Berat

Padahal, durasi makan sangat ampuh untuk membuat berat badan tetap stabil.

Dengan menyiapkan waktu 20 menit untuk makan, maka seseorang akan memiliki kualitas mengunyah lebih baik sehingga tubuh juga mampu menerima sinyal kenyang.

Makan juga akan terasa nikmat karena tidak terburu-buru.

Baca Juga: Tubuh Langsing Bukan Sekadar Angan, Berat Badan Bisa Turun Hanya dengan Buah Kelengkeng, Begini Caranya

Baca Juga: Bukan Makanan Berlemak, Inilah Faktor yang Membuat Seseorang Sulit Menurunkan Berat Badan

3. Jangan jadikan makan sebagai pelampiasan stres

Biasanya saat sedang stres, seseorang akan lari memilih makanan yang ia sukai untuk menghilangkan stres.

Meski tak dilarang, namun kontrol makanan saat stres dan tetap perhatikan poin di atas.

Atau bisa juga menjalani olahraga ringan seperti yoga sebelum akhirnya membeli atau makan makanan yang ingin dimakan.

4. Menyiapkan camilan yang disukai

Camilan ternyata penting untuk menunjang berat badan ideal.

Sehingga setiap hari, perlu menyiapkan camilan kesukaan untuk membantu mengontrol berat badan, dengan catatan mengontrol seberapa banyak camilan akan kita makan.