GridHITS.id -Berbagai diet dicoba, olahraga teratur juga sudah, tetapi berat badan tak kunjung turun sering kali dirasakan setiap orang.
Sebagai perempuan, memiliki berat badan ideal merupakan idaman.
Tapi sayang, berbagai cara menurunkan berat badan tidak berhasil dilakukan.
Baca Juga: Makan Malam Bikin Gendut? Ini Menu Makan Malam yang Malah Bisa Turunkan Berat Badan, Harus Coba!
Banyak yang menilai bila makanan berlemak yang sering atau pernah dikonsumsi jadi salah satu penyebab berat badan sulit turun.
Bahkan, makanan berlemak dinilai membuat perempuan cepat gemuk.
Benarkah demikian?
Ternyata, keyakinan tentang makanan berlemak dapat membuat seseorang mudah gemuk tersebut justru salah.
Tubuh mudah gemuk atau sulit menurunkan berat badan bukanlah karena faktor makanan berlemak.
Pola makan dan pemilihan menu makanan justru jadi hal yang jadi faktor utama sulitnya menurunkan berat badan.
ilustrasi makanan berlemak tidak menyebabkan kegemukan
Seringkali, setiap orang mengabaikan campuran nutrisi dan kandungan makanan yang ia konsumsi.
Kebiasaan tersebut akhirnya membuat seseorang sulit menurunkan berat badan, meskipun sudah melakukan diet ketat dan juga menghindari makanan berminyak.
Misalnyakebiasaan mengonsumsiteh manis atau kue manis. Inilah kebiasaan yang kurang tepat.
Mengutip dari WebMD,profesor pediatri di Indiana University School of Medicine, Aaron Carroll, hanyalah salah satu dari banyak pemikiran ilmiah di luar sana yang mencari alasan berbeda untuk masalah penambahan berat badan.
Aaron membenarkan bila lemak justru tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
"Ada satu hal yang kita ketahui tentang lemak," tulisnya dalam bukunya, berjudul The Bad Food Bible: How and Why to Eat Sinfully.
"Konsumsi lemak tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaliknya, itu mungkin benar-benar membantu kita menurunkan beberapa kilogram."
Sehingga kini tak perlu lagi khawatir mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi, seperti salmon, alpukat, dan makanan berlemak lainnya, karena mereka tidak bisa disalahkan atasbuncitnya perut.
Baca Juga: Berat Badan Tak Kunjung Turun? Inilah Cara Ampuh Diet Bagi yang Sulit Menurukan Berat Badan
Sebaliknya, penelitian membuktikan menunjukkanpentingnya kesadaran seseorang dalam memerhatikan kandungan gula dalam makanan jadi faktor utamanya.
Meskipun makanan berlemak mungkin hal yang buruk bagisebagian orang yang mencoba menurunkan berat badan, penelitian telah menunjukkan berulang kali bahwa asupan karbohidrat dan gula lebih 'berdampak' pada berat badan seseorang.
Dari50 penelitian yang dilakukan, efek karbohidrat olahan dan gula pada penambahan berat badan sangat memiliki efek menaikkan berat badan.
Rata-rata, orang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan manis cenderung untuk mendapatkan lebih banyak berat badan.
Selain itu,orang-orang dengan diet rendah lemak cenderung makan lebih banyak makanan manis, yang hanya akan memperparah masalah.
Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis Jangan Senang Justru Curiga dengan 4 Masalah Kesehatan Ini