Pantas Berat Badan Susah Turun, Rupanya Kebiasaan Salah Saat Makan Siang Ini Justru Jadi Biang Keroknya

GridHITS.id - Kebiasaan makan siang yang salah dan tidak disadari terkadang membuat seseorang mengalami berat badan susah turun.

Umumnya kaum hawa sangat memimpikan tubuh yang langsing ideal dan sehat.

Untuk mendapatkan itu semua, banyak aktivitas-aktivitas yang harus benar-benar mereka perhatikan salah satunya soal makan siang.

Terkadang seseorang memilih untuk melewatkan makan pagi tapi makan siang dalam jumlah yang banyak.

Jangan sampai kesalahan-kesalahan sepele seperti ini menjadi kebiasaan yang justru membawa dampak negatif bagi tubuh.

Sebagian orang sampai menerapkan banyak cara untuk menjaga berat badan tetap stabil dengan menghindari makan di atas jam 7 malam.

Simak sederet kesalahan-kesalahan makan siang yang justru menjadi biang kerok berat badan terus meroket.

Baca Juga: Rela Diet Mati-matian Hingga Turun 90 Kilo, Presenter Legendaris Ini Malah Alami Kekerasan dari Sang Suami Hingga Dilarang Istirahat Bekerja Meski Tengah Alami Keguguran: 'Badan Sakit Semua'

Berikut GridHITS.id rangkum dari laman Kompas.com kebiasaan makan siang yang salah sehingga berat badan susah turun.

1. Kesalahan memilih makanan

Memilih makanan untuk dikonsumsi di siang hari bisa disiapkan sejak malam hari sebelumnya.

Sebab jika makan siang dengan menu yang seadanya, kemungkinan besar Kamu akan mengonsumsi makanan yang tidak diperhitungkan nilai gizinya.

Jika sudah mempersiapkan sejak malam hari biasanya Kamu bisa mengatur seberapa besar kalori yang akan dikonsumsi saat malam hari.

Dengan mempersiapkan lebih awal menu makanan untuk dikonsumsi siang hari Anda akan memilih makanan yang sehat dan baik untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Kebutuhan serat dan protein

Memenuhi kebutuhan serat dan protein dalam tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan tetap stabil.

freepik

memenuhi kebutuhan serat makanan

Selain itu mengonsumsi makanan kaya serat dan protein juga dapat membantu mempertahankan rasa kenyang, massa otot, menurunkan berat badan.

Jangan sampai kebiasaan makan siang yang salah lagi-lagi membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Banyak Pikiran Jadi Hal yang Memengaruhi Aurel Hermansyah Saat Keguguran, Kini Istri Atta Halilintar Kembali Insecure karena Berat Badan Naik: 'Aku tuh Kepikiran'

Saat berat badan susah turun Kamu bisa mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, tahu hingga ikan.

3. Melewatkan makan pagi

Sebelum makan siang pastikan untuk tidak melewatkan kebiasaan sarapan di pagi hari.

Biasanya jika kondisi ini dibiarkan saja akan memicu lebih banyak makan di siang hari.

Dianjurkan untuk memenuhi gizi seimbang antara karbohidrat, protein lemak dan lemak sehat.

4. Makan siang sambil bekerja

Kebiasaan makan siang sambil bekerja masih sering dilakukan oleh sebagian besar orang.

Meski sibuk dengan pekerjaan ada baiknya untuk meninggalkannya sejenak.

Makan di tengah kesibukan akan menghambat proses penurunan berat badan karena saat makan akan menghabiskan porsi yang banyak.

Selain itu juga akan lebih banyak mengonsumsi jumlah kalori yang lebih besar tanpa sadar.

Agar niat menurunkan berat badan tidak gagal, ada baiknya memilih untuk makan dengan fokus tanpa gangguan.

Baca Juga: Setelah Lebaran Timbangan Melonjak Naik? Coba Cara Instan Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Minuman Enak Ini

Nikmati berbagai jenis makanan yang bergizi seimbang di jam makan siang nilai tambahnya berat badan susah turun dapat teratasi dengan baik.

5. Melewatkan makan siang

Melewatkan makan siang rupanya tidak dianjurkan meski sedang melakukan proses penurunan berat badan.

Ketika kebiasan makan siang yang salah ini terus dilakukan maka akan mempengaruhi kadar gula dalam darah.

Bisanya jika tubuh mengalami kekurangan gula dampak buruknya dalah sakit kepala, sulit fokus, hingga mudah tersinggung.

Freepik

Ilustrasi makan

Selain itu Kamu juga akan merasakan lapar yang jauh lebih besar sehingga tidak dapat mengontrol jumlah konsumsi makan malam.

Nah, itu tadi 5 hal yang membuat berat badan susah turun dan kadang masih sering diabaikan.

Baca Juga: Jangan Terkecoh Perut Keroncongan di Malam Hari, Konsumsi Jenis Makanan Ini Justru Menghambat Penurunan Berat Badan, Apa Saja?