Jika sudah mempersiapkan sejak malam hari biasanya Kamu bisa mengatur seberapa besar kalori yang akan dikonsumsi saat malam hari.
Dengan mempersiapkan lebih awal menu makanan untuk dikonsumsi siang hari Anda akan memilih makanan yang sehat dan baik untuk membantu menurunkan berat badan.
2. Kebutuhan serat dan protein
Memenuhi kebutuhan serat dan protein dalam tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan tetap stabil.
Selain itu mengonsumsi makanan kaya serat dan protein juga dapat membantu mempertahankan rasa kenyang, massa otot, menurunkan berat badan.
Jangan sampai kebiasaan makan siang yang salah lagi-lagi membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Saat berat badan susah turun Kamu bisa mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, tahu hingga ikan.
3. Melewatkan makan pagi
Sebelum makan siang pastikan untuk tidak melewatkan kebiasaan sarapan di pagi hari.
Biasanya jika kondisi ini dibiarkan saja akan memicu lebih banyak makan di siang hari.