7 Trik Makan Malam yang Bantu Diet Anda Tetap Sukses, Yakin Nggak Mau Coba?

Tak hanya membuat kita tetap terhidrasi, tetapi juga menciptakan rasa kenyang dan membantu kita makan lebih sedikit.

Ini memudahkan otak kita untuk mengenali rasa kenyang dan berhenti makan.

Jadi, minumlah segelas air sekitar 30 menit sebelum waktu makan.

Baca Juga: Mulai Detik Ini Jangan Dibuang! Terungkap Kulit Nanas Ampuh Turunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi Seperti Ini

Baca Juga: Tak Pernah Terpikirkan, Minum Teh Hijau dengan Cara Seperti Ini Ternyata Ampuh Bikin Badan Lebih Cepat Langsing Tanpa Perlu Olahraga

Makan kentang untuk makan malam

Studi menunjukkan, kentang memiliki tingkat rasa kenyang tertinggi dibandingkan dengan karbohidrat lainnya.

Itu bisa membuat kita merasa tiga kali lebih kenyang dari sepotong roti putih.

Kentangkaya serat dan karbohidrat, sehingga baik untuk makan malam.

Makan di meja makan

Gangguan pada waktu makan dapat membuat kita makan berlebihan.

Itu sebabnya, kita disarankan untuk tidak makan di depan televisi.