5 Trik Sederhana Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Rutin dan Buktikan Hasilnya

3. Belanja makanan saat perut kenyang

Membeli bahan makanan dengan perut kosong bukanlah ide yang bagus.

Penelitian menunjukkan kalau hal itu dapat mengaburkan pilihan tentang apa yang ingin dimakan.

Biasanya dalam kondisi lapar, orang cenderung tertarik membeli segala macam bahan makanan.

Namun saat kenyang, kita bisa memilih apa yang kita perlukan saja.

Baca Juga: Jangan Frustasi Jika Diet Rendah Karbohidrat Tak Kunjung Menurunkan Berat Badan, Mungkin Ini Penyebabnya!

Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan Tapi Usia Sudah di atas 50 Tahun? Coba Berbagai Diet Ini dan Lihat Hasilnya

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, para peneliti menyimpulkan, puasa jangka pendek pun dapat membuat orang memilih makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi dalam jumlah banyak.

4. Menggunakan pakaian olahraga

Menggunakan pakaian olahraga mungkin dapat mendorong kita untuk berolahraga.

Apalagi, pakaian olahraga seringkali memiliki bahan yang membuat kita tidak nyaman dengan lemak-lemak yang muncul.

Sebuah studi oleh The American Council on Exercise menunjukkan, bahwa mengenakan pakaian olahraga mendorong kita meningkatkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian.