Jangan Langsung Minum Obat, Coba Cara Alami Ini Untuk Mengatasi Nyeri Haid yang Timbul Setiap Bulan

Hal ini karena hormon yang ditemukan dalam susu, yogurt, dan keju bisa mengacaukan kondisi tubuh saat PMS.

Sebaiknya berhenti mengonsumsi susu selama dua minggu hingga satu bulan untuk melihat apakah ada perbedaan.

Jika terlalu berat, pastikan untuk menggantinya pada susu organik, atau cukup hindari konsumsi susu selama periode PMS.

Baca Juga: Pantas Jadi Sorotan, Begini Unggahan Mbah Mijan yang Perlihatkan Benda di Rumahnya Bergerak Sendiri: 'Ada 2 Bocah Cantik'

2. Menggerakkan tubuh sedikit

Tarian kecil, renang, yoga, dan latihan lain yang ramah PMS, termasuk berjalan-jalan kecil, dapat meningkatkan suasana hati.

Kondisi ini juga memengaruhi rasa sakit saat gejala PMS menyerang.

Cobalah untuk menggerakkan area panggul dan punggung bawah.

Selain itu, Anda juga akan tidur lebih nyenyak setelah menggerakkan tubuh.

Baca Juga: Masker dan Cuci Tangan Tak Cukup Tangkal Virus Corona, Pakar Ahli Bagikan Cara Efektif Cegah Penyebaran Covid-19 Lewat Udara

3. Gunakan sesuatu yang hangat

Isi botol dengan air panas, atau gunakan bantal pemanas untuk redakan nyeri karena gejala PMS.