Jangan Langsung Minum Obat, Coba Cara Alami Ini Untuk Mengatasi Nyeri Haid yang Timbul Setiap Bulan

Sedikit panas yang diterapkan pada daerah perut akan meningkatkan aliran darah ke rahim.

Anda juga dapat memakai cara ini ke bagian punggung jika mengalami nyeri punggung bawah saat PMS.

Anda juga bisa melakukan cara ini ketika tidak berada di siklus PMS, sehingga dapat meminimalkan kram dan gejala lain ketika saat menstruasi tiba.

Baca Juga: Tragis! Bukan Keluarga Namun Ratusan Driver Ojol yang Mengiring Kepergiannya, Jenazah Artis Legendaris ini Dimakamkan Bertumpuk Dengan Sang Suami Dalam Satu Liang Lahat Hingga Tak Satupun Rekan Artis yang Hadir

4. Atasi rasa kembung dengan makanan

Makanan yang Anda konsumsi saat sebelum dan selama siklus menstruasi dapat meminimalkan rasa sakit saat gejala PMS nantiya.

Pastikan untuk menghindari makanan asin, pedas atau makanan diproses.

Juga jaga konsumsi produk kedelai, karbonasi, jus buah dan kacang-kacangan.

Sebaiknya, konsumsi makanan penghilang kembung seperti quinoa, peterseli, anggur, nanas, beras merah, dan ubi jalar.

Baca Juga: Bukan Pernikahan Biasa, Fakta Mengharukan di Balik Kisah Seorang Pria yang Nekat Nikahi Jenazah Kekasihnya

5. Kurangi konsumsi gula dan kafein

Anda mungkin mengandalkan hal ini lebih dari biasanya ketika sedang stres atau mengalami PMS.