:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/06/18/1jpg-20210618015238.jpg)
Untuk menjaganya tetap stabil ada baiknya untuk coba tips mudah berikut ini.
1. Hindari makan berlebih
Seperti dimuat Tribunnews.com menjaga porsi makan yang cukup adalah salah satu cara untuk menjaga agar kolesterol tetap stabil.
Pilih makanan yang memiliki nilai kalori rendah, sebab semakin kecil pula kandungan kolesterol di dalamnya.
Hindari juga mengonsumsi makanan berlemak tinggi lebih dari satu menu.
2. Pastikan untuk mengonsumsi makana berserat
Mengonsumsi makanan berserat hukumnya wajib bagi semua orang terutama penyandang kolesterol tinggi.
Mengonsumsi makanan berserat agar kolesterol tetap stabil.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/06/11/background-made-vegetables-healt-20210611073004.jpg)
Baca Juga: Wajib Coba! Ini Obat Kolesterol Alami Paling Ampuh Meringankan Risiko Stroke dan Penyakit Jantung
Rupanya dalam 5 sampai 10 gram serat larut dapat mengurangi kadar kolesterol jahat hingga 5 persen.
3. Atur porsi saat mengonsumsi daging tinggi lemak
Jika kamu ingin mengonsusmis daging dengan kandungan lemak, pilih bagian yang memiliki lemak jenuh rendah.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)