:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/12/25/2613792207.jpg)
4. Jahe
Ilustrasi jahe
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/22/2756375402.jpg)
Saat mengalami nyeri ketika menstruasi, cobalah minum secangkir teh jahe hangat untuk meredakannya.
Hal ini karena jahe memiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan nyeri otot.
Tak hanya itu, bahkan jahe dipercaya dapat mengurangi rasa mual dan muntah selama trimester pertama kehamilan.
Baca Juga: Coba Mulai Lakukan Hal Ini Sebelum Tanggalnya Supaya Haid Nyaman Setiap Bulan
5. Ikan
Ikan salmon
:blur(7):quality(50)/photo/2020/10/13/3872153437.jpg)
Ikan bisa menjadi pilihan tepat yang bisa Anda konsumsi saat menstruasi.
Kandungan zat besi, protein, dan asam lemak omega-3 dalam ikan sangat baik untuk tubuh.
Menurut sebuah penelitian tahun 2012, asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi nyeri haid.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)