Cobalah Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Saat Menstruasi, Ampuh Kurangi Rasa Nyeri dan Tak Nyaman Secara Alami

4. Jahe

Freepik

Ilustrasi jahe

Saat mengalami nyeri ketika menstruasi, cobalah minum secangkir teh jahe hangat untuk meredakannya.

Hal ini karena jahememiliki efek antiinflamasi yang dapat meredakan nyeri otot.

Tak hanya itu, bahkan jahe dipercaya dapat mengurangi rasa mual dan muntahselama trimester pertama kehamilan.

Baca Juga: Daun Salam Tak Hanya Efektif Melancarkan Menstruasi, Ketahui Sederet Manfaat Lainnya untuk Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Coba Mulai Lakukan Hal Ini Sebelum Tanggalnya Supaya Haid Nyaman Setiap Bulan

5. Ikan

Ikan salmon

Ikan bisa menjadi pilihan tepat yang bisa Anda konsumsi saat menstruasi.

Kandunganzat besi, protein, dan asam lemak omega-3 dalam ikan sangat baik untuk tubuh.

Menurut sebuah penelitian tahun 2012, asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi nyeri haid.