:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/12/25/2613792207.jpg)
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat mengurangi kemungkinan mengalami sakit kepala saat menstruasi.
2. Buah
Buah-buahan
:blur(7):quality(50)/photo/2020/12/25/4216639581.jpg)
Konsumsi buah-buahan juga baik selama menstruasi.
Anda bisa konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Gunakan Bahan-bahan yang Ada di Rumah, Begini Caranya Mengatasi Begah dan Kembung
3. Sayuran berdaun hijau
Bayam
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/10/1833058829.jpg)
Untuk meningkatkan kadar zat besi saat menstruasi, cobalah konsumsi sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.
Kekurangan zat besi akan menyebabkan kelelahan, nyeri dan pusing.
Maka, konsumsi sayuran berdaun hijau bisa membantu meningkatkannya.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)