Cobalah Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Saat Menstruasi, Ampuh Kurangi Rasa Nyeri dan Tak Nyaman Secara Alami

Menjaga tubuh tetapterhidrasi dapat mengurangi kemungkinan mengalami sakit kepala saatmenstruasi.

2. Buah

freepik.com/lifeforstock

Buah-buahan

Konsumsi buah-buahan juga baik selama menstruasi.

Andabisa konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan mentimun agar tubuh tetapterhidrasi.

Baca Juga: Mulai Besok Coba Rutin Konsumsi Gula Merah Setiap Hari, Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Ini Akan Segera Terjadi hingga Ampuh Obati Masalah Menstruasi

Baca Juga: Gunakan Bahan-bahan yang Ada di Rumah, Begini Caranya Mengatasi Begah dan Kembung

3. Sayuran berdaun hijau

freepik

Bayam

Untukmeningkatkan kadar zat besi saat menstruasi, cobalah konsumsi sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.

Kekurangan zat besi akan menyebabkan kelelahan, nyeri dan pusing.

Maka, konsumsi sayuran berdaun hijau bisa membantumeningkatkannya.