Inilah Ragam Manfaat Konsumsi Pisang Setiap Hari untuk Kesehatan, Bonusnya Bisa Bikin Badan Langsing

Inilah Ragam Manfaat Konsumsi Pisang Setiap Hari untuk Kesehatan, Bonusnya Bisa Bikin Badan Langsing

GridHITS.id -Siapa yang tak suka dengan buah pisang.

Rasanya yang manis dan daging buahnya lembut membuat pisang jadi salah satu kesukaan banyak orang.

Pisang pun kerap menjadi pilihan buah untuk diet.

Mengonsumsi pisang setiap hari dipercaya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Mulai Besok Coba Rutin Konsumsi Pisang Setelah Berolahraga Setiap Hari, Perubahan Luar Biasa Ini Akan Segera Terjadi

Baca Juga: Dijamin Rugi Kalau Masih Buang Kulit Pisang, Siapa Sangka Simpan Manfaat Tak Terduga untuk Hal Ini

Kandungan vitamin dan nutrisi dalam pisang akan membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat untuk tidak berlebihan konsumsi pisang.

Menurut Healthline, merekomendasikan untukkonsumsi satu atau dua buah pisang sehari, tetapi tidak lebih dari itu.

Lalu apa saja manfaatkonsumsi pisang setiap hari?

Menjaga kesehatan usus

Sangat penting menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

Melansir lamaneatthis.com, Menurut studi tahun 2017 di Nutrition Bulletin, pisang mengandung pati resisten, yang berfungsi meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek, yang penting untuk kesehatan usus.

Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan

Makan pisang setiap hari dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Di Indonesia Dibuang, Batang Pohon Pisang Ternyata Punya Harga Fantastis di Amerika hingga Dipercaya Punya 10 Manfaat Luar Biasa

Baca Juga: Jangan Dibuang, Sulap Minyak Goreng Bekas Jadi Jernih Lagi Cuma dengan Gumpalan Nasi dan Kulit Pisang!

Pisang kaya serat dan protein, sehingga membuat kita kenyang lebih lama, meskipun per potongnya hanya 100 kalori.

Menjaga kesehatan kulit

Buah pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Ini karena kandunganvitamin dan mineral dalam pisang, khususnya mangan yang meningkatkan kadar kolagen.

Makan pisang setiap hari dapat membantu mengatasi jerawat, keriput dan kulit kering.

Selaindikonsumsi langsung, kita juga dapat membuat masker wajah dari buah pisang.

Meningkatkan energi

Buah ini dapat meningkatkan energi dan mencegah rasa lelah.

Kita pun bisamemakannya baik sebelum atausetelah berolahraga.

Hasil dari studi PLOS One 2012 pada atlet pria menemukan mereka yang mengisi asupan dengan minuman olahraga setiap lima belas menit, dibandingkan dengan pisang dan air, memiliki performa yang lebih buruk secara keseluruhan dalam balapan bersepeda jarak jauh.

Oleh karena itu, ada kaitan langsung antara makan pisang dan peningkatan energi pada performa.

Baca Juga: Cuma 10 Hari Minum Jus Pisang di Waktu Sarapan, Seorang Pria Buktikan Berat Badannya Turun Tanpa Harus Diet Menyiksa Diri

Baca Juga: Tumit Pecah-pecah Kembali Mulus Seperti Kulit Bayi, Ternyata Kuncinya Cuma di Buah Pisang

Menjaga kesehatan jantung

Kandungan potasium dalam pisang disebut bisa membantu memperkuat jantung.

Menurut Healthline, diet kaya kalium dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%.

Maka, mulai saat ini tambahkan buah pisang ke dalam menu makanan sehari-hari.

Meningkatkan penglihatan

Menjaga kesehatan mata

Menurut National Institute of Health, pisang mengandung Vitamin A yang berfungsi untuk melindungi mata, menjaga penglihatan normal, dan meningkatkan penglihatan di malam hari.

Nah itu dia berbagai manfaat yang didapatkan darikonsumsi pisang setiap hari, yuk coba mulai hari ini.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judulNyesel Baru Tahu Sekarang, Makan Dua Buah Pisang Tiap Hari Ternyata Bisa Berikan Khasiat Hebat Ini untuk Tubuh