GridHITS.id -Coba rutin konsumsi pisang setiap hari setelah berolahraga dan lihat perubahan luar biasa yang akan segera terjadi.
Konsumsi buah dan berolahraga nampaknya tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan untuk mencapai sehat.
Buah pisang tentunya sudah tidak asing lagi bagi masyarakat kebanyakan akan manfaatnya yang luar biasa.
Selain rasanya yang manis dan lezat, pisang diketahui sebagai buah yang memiliki manfaat kesehatan.
Mengutip dari WebMd, setiap satu buah pisang mengandung sekitar 420 mg kalium.
Juga kandungan karbohidrat kompleks dan serat di dalamnya juga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, serta membantu meningkatkan energi.
Pisang pun mengandung nutrisi penting lain, seperti antioksidan, vitamin B6, dan vitamin C.
Bahkan, pisang banyak dijadikan makanan wajib untuk mereka yang sedang menjalankan diet. Sebab, buah pisang tinggi serat, karbohidrat, dan air.
Karenanya, pisang juga sangat baik saat dikonsumsi setelah berolahraga.
Mengutip dari situs Healthline.com, pisang mengandung banyak nutrisi dan mudah dicerna sehingga bisa mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga.
Makan satu sampai dua buah pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lainnya memang bisa memulihkan stamina tubuh dengan cepat.
Adapun manfaat lainnya konsumsi pisang setelah berolahraga untuk tubuh, diantaranya.
1. Mempercepat pembentukan glikogen otot
Makan pisang setelah berolahraga bisa mempercepat pembentukan glokogen otot. Dengan begitu, kita bisa kembali beraktivitas dengan tubuh yang kuat.
Karbohidrat di dalam pisang merangsang otot untuk menyerap, meningkatkan pembentukan otot dan mengurangi kerusakannya.
2. Mengurangi peradangan
Buah pisang memang kaya akan karbohidrat. Selain itu pisang juga mengandung dopamin dan polifenol.
Kombinasi antara karbohidrat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi setelah olahraga.
Melihat manfaat pisang tersebut, tak ada salahnya kita mencoba makan pisang setiap selesai berolahraga.
Artikel ini sudah pernah tayang di GridHealth.id dengan judul: Coba Makan Pisang Setelah Selesai Berolahraga dan Rasakan 2 Manfaat Luar Biasa Ini