:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/26/3931336280.jpg)
Sebenarnya, bahan yang paing berperan dalam menurunkan berat badan ini adalah biji rumi dan biji chia.
1. Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak dan serat omega-3.
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda tidak bisa mengabaikan biji rami.
Minyak yang ada dalam biji rami membantu melindungi lapisan dalam saluran pencernaan.
Jadi, jika Anda memiliki perut yang sensitif, Anda harus memasukkan biji rami ke dalam makanan Anda.
2. Biji chia
Biji chia sangat bergizi. Kandungan kalorinya tinggi, tetapi asam lemak omega-3 dan kandungan serat di dalamnya menyeimbangkan kalori dan bekerja sebagai alat penurun berat badan.
Biji chia tidak hanya membantu dalam mengontrol berat badan tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama.
Ini mencegah Anda ngemil sepanjang hari.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)