:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2022/09/18/aplikasi-brimo-tak-dapat-dibuka-20220918103213.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2022/12/27/fungsi-dan-fitur-whatsapp-komuni-20221227023855.jpg)
Coba Berhenti Makan Gula Seminggu Saja, Tubuh dan Otak Akan Alami Hal Ini
GridHITS.id -Memang menambahkan gula bisa membuat makanan dan minuman jadi terasa lebih nikmat.
Tentu saja dengan catatan, harus dalam takaran yang tidak berlebihan.
Pasalnya, gula yang berlebihan akan menyebabkan reseptor opioid di otak aktif, yang memicu sistem neurologis.
Ada efek samping negatif yang bisa ditimbulkan oleh konsumsi gula berlebih, seperti sakit kepala, penurunan energi, dan bahkan ketidakseimbangan hormon.
Baca Juga: Sederhana, Ini Tips Ampuh Cara Cepat Hamil di Usia 30-an Tahun
Baca Juga: Tak Sulit, Simak Cara Membuat Rumah Jadi Tempat yang Lebih Sehat untuk Hidup
Sementara itu, dalam berbagai diet disarankan agar Moms berhenti mengonsumsi gula.
Tidak hanya bagi penderita diabetes saja. Berhenti mengonsumsi gula pun akan membuat tubuh menghasilkan reaksi tak terduga.
MelansirInsider,Grace Derocha, ahli diet, pendidik diabetes bersertifikat, dan pelatih kesehatan di Blue Cross Blue Shield of Michigan menyebutkan efek yang timbul ketika kita berhenti mengonsumsi gula hampir sama dengan orang yang mencoba berhenti dari kecanduan obat.
"Anda mungkin mengalami kelelahan, sakit kepala, otak terasa berkabut, dan mudah tersinggung. Beberapa orang bahkan mengalami gangguan gastrointestinal," jelas Derocha.
Ketika Moms berhenti makan gula sama sekali, tubuh Anda mengalami penarikan, dan itu tidak menyenangkan bagi tubuh atau otak.
"Saat Anda mulai mengurangi asupan gula, tubuh mulai merasakan hal ini, dan Anda mungkin merasa rewel atau mudah tersinggung, terutama dalam beberapa hari pertama," kata Robert Glatter, M.D., asisten profesor kedokteran darurat di Lenox Hill Hospital, Northwell Health.
Banyak orang mengalami kelelahan, sakit kepala, atau bahkan perasaan sedih atau depresi.
Baca Juga: Tak Hanya Anya Geraldine, Rizky Febian Blak-blakan Akui Nagita Slavina Sebagai Tipe Wanita Idamannya
Ini adalah tanda-tanda bahwa tubuh sedang menyesuaikan diri dengan kadar glukosa, dopamin, dan serotonin yang sekarang rendah.
"Setelah seminggu atau lebih, energi Anda akan mulai meningkat, dan Anda akan merasa lebih hidup" tambahnya.
1. Wajah lebih cerah
Mengurangi asupan gula dapat membantu memperbaiki warna kulit dengan memperkuat elastin dan kolagen.
Selain itutingkat peradangan yang di kulit pun dan tanda-tandanya seperti jerawat pun akan berkurang.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Berhenti mengonsumsigula mungkin tidak akan menyelesaikan masalah tidur dalam semalam, tetapi dalam beberapa minggu Moms akan menyadari perubahannya.
Mengonsumsilebih sedikit gula akan mengurangi frekuensi Moms bangun di malam hari, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Baca Juga: Belum Tentu Makanan, Ternyata Kenaikan Berat Badan Bisa Dipicu dari Kurangnya Tidur, Ini Studinya
3. Berat badan turun
Saat Momsmengurangi gula, penyimpanan lemak di tubuh akan menurun secara perlahan, dan berat badan Moms pun akan turun.
Namun, ini membutuhkan waktu, dengan efek biasanya dimulai pada satu hingga dua minggu.
Selain itu, jika Moms mengurangi gula dari makanan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan signifikan, Glatter menyarankan untuk tetap konsisten makan lebih banyak protein dan mengikuti rutinitas olahraga teratur.
Meskipun sulit untuk berhenti menambahkan gula pada kopi susu, atau berhenti meminum cola dan makan donat dengan taburan gula di atasnya,
Namun ketika Moms memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula maka akan adadampak signifikan pada kesehatan yang bisa Moms peroleh.
Dengan kata lain, semakin sedikit gula yang Moms konsumsi, semakin baik efeknya untuk tubuh Moms.
Baca Juga: Minuman Detoks dari Lada Hitam dan Cengkeh Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Waktu Lama
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh dan Otak Bila Kita Berhenti Menambahkan Gula ke Minuman"