Coba Berhenti Makan Gula Seminggu Saja, Tubuh dan Otak Akan Alami Hal Ini

"Saat Anda mulai mengurangi asupan gula, tubuh mulai merasakan hal ini, dan Anda mungkin merasa rewel atau mudah tersinggung, terutama dalam beberapa hari pertama," kata Robert Glatter, M.D., asisten profesor kedokteran darurat di Lenox Hill Hospital, Northwell Health.

Banyak orang mengalami kelelahan, sakit kepala, atau bahkan perasaan sedih atau depresi.

Baca Juga: Usai Menikah dengan Nella Kharisma, Istri Didi Kempot Yan Vellia Beberkan Fakta Mengejutkan Tentang Perubahan Dory Harsa

Baca Juga: Tak Hanya Anya Geraldine, Rizky Febian Blak-blakan Akui Nagita Slavina Sebagai Tipe Wanita Idamannya

Ini adalah tanda-tanda bahwa tubuh sedang menyesuaikan diri dengan kadar glukosa, dopamin, dan serotonin yang sekarang rendah.

"Setelah seminggu atau lebih, energi Anda akan mulai meningkat, dan Anda akan merasa lebih hidup" tambahnya.

1. Wajah lebih cerah

Mengurangi asupan gula dapat membantu memperbaiki warna kulit dengan memperkuat elastin dan kolagen.

Selain itu tingkat peradangan yang di kulit pun dan tanda-tandanya seperti jerawat pun akan berkurang.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Berhenti mengonsumsi gula mungkin tidak akan menyelesaikan masalah tidur dalam semalam, tetapi dalam beberapa minggu Moms akan menyadari perubahannya.

Mengonsumsi lebih sedikit gula akan mengurangi frekuensi Moms bangun di malam hari, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.