:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/01/737018708.jpg)
Setelah tarik lengan ke arah dada lalu luruskan kembali dan lakukan berulang selama 1 menit.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak dan Olahraga, Apa Saja?
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini yang Harus Dilakukan Untuk Mengatasi Nyeri Otot Usai Olahraga
3. Arms raises
Gerakan memperbesar dan mengencangkan payudara 3 ala Maria Vania: Arms raises
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/01/3348584084.jpg)
Masih satukan telapak tangan Moms sekarang arahkan lengan ke atas sampai lurus dan lakukan selama 1 menit.
Selanjutnya Moms bisa melakukan elbow clampers: angkat lengan, dan genggam telapak tangan, lalu buka lengan.
Chest pump: angkat lengan, seperti berdoa, satukan telapak tangan di depan dada, lalu tarik lengan ke belakang dengan posisi lurus, dan lakukan berulang.
Itu tadi gerakan memperbesar dan mengencangkan payudara ala Maria Vania, semoga membantu Moms!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Hanya 6 Menit Setiap Hari, Yuk Coba Gerakan Untuk Mengencangkan Payudara Ala Maria Vania Ternyata Mudah!"
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)