Tanpa Diet Ketat, Rutin Sarapan dengan Menu Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan

Telur

Telur bisa menjadi menu sarapan sehat untuk memulai hari Anda.

Satu butir telur mengandung 6 gram protein dan hanya berisi 70 kalori.

Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein akan membuat kita kenyang lebih lama.

Pada sebuah penelitian pun ditemukan, mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapanmerasa kenyang lebih lama dan efektif cepatmenurunkan berat badan.

Selaintinggi protein, telur juga baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Bangun Tidur Langsung Sarapan Bawang Putih dan Air Putih, Wanita Ini Terkejut Lihat Perubahan Ajaib pada Tubuh Keesokan Harinya

Baca Juga: Makan 5 Buah Ini untuk Sarapan, Jangan Kaget Kalau Semua Racun dalam Tubuh Akan Keluar Secara Efektif

2.Oatmeal

Freepik

Oatmeal

Oatmealdapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam dua cara.

Pertama,oatmealkaya serat dan membuat Anda kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.