:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/04/592770950.jpg)
Telur
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/27/619934953.jpg)
Telur bisa menjadi menu sarapan sehat untuk memulai hari Anda.
Satu butir telur mengandung 6 gram protein dan hanya berisi 70 kalori.
Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein akan membuat kita kenyang lebih lama.
Pada sebuah penelitian pun ditemukan, mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapan merasa kenyang lebih lama dan efektif cepat menurunkan berat badan.
Selain tinggi protein, telur juga baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.
2. Oatmeal
Oatmeal
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/05/829452812.jpg)
Oatmeal dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam dua cara.
Pertama, oatmeal kaya serat dan membuat Anda kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)