7 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak dan Olahraga, Apa Saja?

Terlibat dalam aktivitas fisik yang memompa jantung, di sisi lain, dapat memberi Anda ledakan energi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan daftar tugas harian Anda.

2. Mengalami kesulitan menghadapi stres

Jika Anda terus-menerus merasa kewalahan dan letih, coba tambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda.

Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat penghilang stres dari aktivitas fisik.

Baca Juga: Diet Sehat Usai Melahirkan ala Tya Ariestya, Tetap Makan Nasi dan Bebas Olahraga Kapan Saja!

Baca Juga: Terbongkar Kisah Masa Lalu Luna Maya dan Reino Barack yang Pernah 2 Tahun Tinggal Bersama, Kesaksian Tetangga: Pagi Kelihatan Olahraga Bareng

Secara khusus, aktivitas fisik mendorong pelepasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, dan menurunkan tingkat kortisol yang dipompa ke seluruh tubuh Anda.

3. Tidak bisa tidur nyenyak

Melempar dan berputar, atau tidak tidur sama sekali? Sebelum meraih bantuan tidur, cobalah aktivitas fisik.

Menyantap aktivitas fisik 150 menit mingguan yang disarankan akan membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi nyenyak, melansir dari readerdigest.

4. Merasa sedih

Merasa sedih akhir-akhir ini? Aktivitas fisik, terutama dengan intensitas yang lebih tinggi, dapat membantu meningkatkan semangat Anda.