7 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak dan Olahraga, Apa Saja?

Semakin teratur aktivitasnya, semakin besar manfaatnya bagi suasana hati dan kondisi mental Anda secara keseluruhan.

5. Menderita persendian yang kaku

Baca Juga: Pria Ini Langsung Mengeluh Sakit Luar Biasa Padahal Baru saja Lakukan Olahraga Air, Dokter Ahli Kaget Setelah Lakukan Pemeriksaan

Baca Juga: Pernyataan Resmi WHO Tidak Sarankan Orang Olahraga Pakai Masker di Tengah Pandemi Corona hingga Dicontohkan Anies Baswedan

Mungkin yang mengejutkan, punggung yang sakit dan lutut yang kaku sebenarnya merupakan tanda diam bahwa Anda perlu bergerak lebih banyak, bukan lebih sedikit.

Ketiadaan aktivitas dapat memperburuk nyeri sendi, sementara aktivitas rutin dapat membantu tubuh Anda mengatasi rasa sakit dan nyeri yang mengganggu dengan meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot, tulang, dan sendi Anda.

6. Sering merasa cemas

Terus-menerus merasa tegang dan khawatir? Aktivitas fisik dengan intensitas lebih tinggi mungkin yang Anda butuhkan untuk meredakan perasaan cemas itu.

Memompa jantung secara teratur melepaskan hormon perasaan senang di otak Anda dan mengurangi respons kekebalan tubuh terhadap stres, yang dapat meredakan gejala kecemasan.

Sebagai bonus tambahan, peningkatan suhu tubuh yang menyertai aktivitas berat juga dapat memberikan efek menenangkan.

Baca Juga: Era New Normal Wajibkan Pakai Masker Bahkan Saat Berolahraga, Begini Penjelasan Dokter Terkait Bahayanya

7. Sulit berkonsentrasi