Perlu Menghilangkan Lemak Perut karena Jeans Sudah Tak Muat Lagi, Catat Cara Mudah Ini!

Perlu Menghilangkan Lemak Perut karena Jeans Sudah Tak Muat Lagi, Catat Cara Mudah Ini!

GridHITS.id -Anda butuh menghilangkan lemak perut karena celana jeans terlalu ketat ketika menggunakannya.

Selain olahraga, menghilangkan lemak perut dapat diperoleh denganmengubah pola makan sehari-hari.

Memasukkan vitamin D dalam pola makan sehari-hari dapat menghilangkan lemak perut. Oleh karena itu ketahui faktanya di sini.

Baca Juga: Coba Minuman Sederhana dari Cuka Sari Apel dan Baking Soda untuk Hilangkan Lemak Perut, Lihat Hasilnya yang Tak Terduga

Baca Juga: Bukan Makanan Berlemak, Inilah Faktor yang Membuat Seseorang Sulit Menurunkan Berat Badan

Anjuran untuk menurunkan berat badan biasanya adalah mengurangi asupan karbohidrat dan lemak, serta memperbanyak protein.

Namun, jangan lupakan mikronutrien. Walau yang dibutuhkan sedikit tetapi perannya vital bagi tubuh.

Berdasarkan sebuah penelitian, ada mikronutrien tertentu yang berperan penting dalam mengurangi lingkar pinggang, yaitu vitamin D.

Ternyata vitamin D tidak hanya penting untuk tulang dan gigi, tetapi juga penting untuk mengurangi lemak perut.

Presentasi di pertemuan pakar endokrinologi Eropa di Barcelona mengungkap bagaimana hubungan antara vitamin D dan penurunan lemak perut.

Disebutkan bahwa orang dengan asupan vitamin D yang rendah cenderung memiliki lebih banyak lemak perut.

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis Jangan Senang Justru Curiga dengan 4 Masalah Kesehatan Ini

Baca Juga: Siapa Sangka Ternyata Me Time Ala Nadia Mulia Ini Mampu Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Diabetes, Yuk Cari Tahu!

Untuk penelitian ini, para peneliti melibatkan sekitar 7.000 orang dalam studi Epidemiologi Obesitas Belanda.

Setelah mengamati data dengan cermat, mereka sampai pada kesimpulan bahwa orang dengan tingkat lemak perut tertinggi memiliki tingkat vitamin D terendah.

Sayangnya, jumlah pasti kekurangan vitamin D yang menyebabkan perut buncit, tidak ditentukan oleh penelitian tersebut.

Namun demikian, penelitian ini dengan jelas menetapkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan kelebihan lemak.

Ini bukan pertama kalinya asupan vitamin D dan lemak perut dikaitkan satu sama lain.

Sebelumnya, dilaporkan bahwa meningkatkan asupan vitamin D dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Baca Juga: Diet Sehat Usai Melahirkan ala Tya Ariestya, Tetap Makan Nasi dan Bebas Olahraga Kapan Saja!

Baca Juga: Di Usia 32 Tahun Adele Berhasil Pangkas Berat Badannya Sampai 50 Kilogram Dalam Waktu 6 Bulan, Ini Rahasianya

Memang masih dibutuhkan studi lain untuk menguatkan bukti. Sampai saat itu tiba, tidak ada salahnya mencari tahu tingkat vitamin D dalam tubuh kita, dan mencoba memenuhi asupan harian.

Sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik dan tidak ada yang bisa menggantikannya.

Namun, ada beberapa jenis makanan yang mengandung sedikit vitamin D. Misalnya saja okra, bayam, susu, kacang kedelai, dan ikan seperti, sarden atau ikan teri.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jenis Vitamin untuk Bantu Kurangi lemak Perut "