:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/23/belly-2473_1280jpg-20210923122809.jpg)
Ada baiknya untuk memilih makanan yang kaya serat dan mengandung protein, agar tetap kenyang.
Berikut ini jumlah kalori yang boleh kita konsumsi saat makan terkait jam makan untuk diet pemula.
1. Sarapan
Untuk kebutuhan sarapan pagi usahakan makan tidak lebih dari 400 kalori.
Untuk membantu menghitung jumlah kalori kamu bisa coba manfaatkan kalkulator online untuk mengukur kalori.
Dianjurkan juga minum jus jeruk setelah sarapan pagi.
2. Makan siang
Sangat tidak dianjurkan makan siang lebih dari 500 kalori.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek, seperti roti dan pasta putih.
Memilih makanan yang tepat akan memberimu energi lebih saat siang harim
Kamu juga bisa mencoba berbagai olahan makanan lain yang memang rendah kalori dan baik untuk diet.
Baca Juga: Simple! Menu Diet Sehat 30 Hari yang Wajib Kamu Coba Sekarang
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)