:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/23/belly-2473_1280jpg-20210923122809.jpg)
3. Makan malam
Sama dengan siang hari, kamu tidak dianjurkan makan lebih dari 500 kalori.
Disarankan lebih banyak mengonsumsi makanan kaya protein dan sayuran hijau.
Sebagai contoh kamu bisa memasak ayam dan buncis berbumbu lembut yang punya 309 kalori.
Pisahkan kacang polong dan kari sayuran yang punya 300 kalori.
Jika kamu menerapkan 400 kalori pagi hari, 500 kalori siang dan malam.
Dengan menerapkan cara di atas maka kamu masih bebas makan camilan 100 kalori hingga 2 kali.
Lebih menyenangkan lagi kamu juga punya untuk susu, teh atau kopi dengan jumlah 77 kalori.
Itu tadi jam makan untuk diet pemula yang bisa membantu turun berat badan lebih cepat.
Baca Juga: Catat! Ini Jam Makan untuk Diet Pemula, Ada Waktu Khusus Ngemil
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)