GridHITS.id - Sudah banyak yang tahu soal menu diet sehat 30 hari atau belum?
Cari tahu yuk seperti apa menu diet sehat 30 hari agar program sukses.
Tentunya menu diet sehat 30 hari ini sangat mudah dan simple untuk ditiru.
Niat menurunkan berat badan bukan hal mudah untuk dijalani.
Apalagi kamu dituntut untuk konsisten dan berhati-hati.
Tak cuma makanan yang kamu masukkan ke dalam perut yang diperhitungkan tetapi juga aktivitas fisik.
Meski sulit namun cara diet alami semacam itu banyak digemari agar terhindar dari penyakit.
Biasanya alasan itu yang membuat seseorang getol mencoba berbagai diet alami.
Sudah bukan rahasia lagi, tubuh yang punya berat badan lebih sangat berpotensi pada obesitas.
Mengutip dari Kompas.com, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO),diet sehat adalahbagian dari cara membantu mencegah malnutrisi dan mencegah penyakit tidak menular (PTM).
Tak bisa dipungkiri jika berbagai jenis makanan di sekeliling kita memang banyak mengandung gula, kalori hingga lemak.
Baca Juga: Sukses Diet Air Putih, Jam Minum Benar Bantu Turun Berat Badan
Jangan sampai kamu tidak mengonsumsi sayuran saat melakukan program diet.
Nah, simak yuk menu diet sehat 30 hari untuk berhasil berat badan turun.
Meski simple cara ini dianggap ampuh untuk membantu diet tetap lancar.
Berikut menu satu minggu yang bisa terus kamu ulang hingga satu bulan.
1. Hari pertama
Di praktik hari pertama kamu bisa mengonsumsi nasi putih dengan lauk seperti 1 potong sedang ikan bakar, 1 butir telur pindang.
Tak ada salahnya untuk menambahkan cap cay sayuran dan sambal secukupnya.
Silahkan dilengkapi dengan 3 buah kerupuk udang kecil.
Sebagai penutup kamu bisa makan 1 potong besar semangka.
2. Hari kedua
Makan dengan nasi putih dan 1 potong sedang pepes ayam bumbu kuning (tanpa kulit) sebagai lauk.
Baca Juga: Ini Menu Diet Sehat 30 Hari Paling Sederhana, Coba Sekarang!
Tambahkan juga 2 potong sedang tempe bacem dan cah brokoli jamur serta sambal secukupnya.
Silahkan tambah dengan 3 buah kerupuk udang kecil.
Di bagian penutup santap 1 potong besar melon.
3. Hari ketiga
Boleh makan nasi putih dan lauk 10 ekor kecil udang tauco dan 1 bungkus sedang pepes tahu untuk menu diet sehat 30 hari.
Tambah cah kailan dan sambal secukupnya.
Sebagai pelengkap kamu bisa tambahkan 3 buah kerupuk udang kecil.
Di akhir konsumsi 2 buah jeruk manis sekaligus.
4. Hari keempat
Tetap makan nasi putih dan 1 buah udang tempura dengan semangkuk kecil lodeh tahu.
Jangan lupa tambah oseng taoge tomat dan sambal juga diperbolehkan.
Baca Juga: Rahasia Diet Air Putih Pangkas Berat Badan hingga 30 Kg Sebulan
Kamu bisa tambahkan 3 buah kerupuk udang kecil.
Di akhir kamu bisa makan 1 buah apel.
5. Hari kelima
Tetap nikmati nasi putih dengan sepotong empal daging dan satu bungkus sedang pepes tahu kemangi.
Jangan lupa tambah cap cay sayuran dan sambal secukupnya.
Tambah 1 kerupuk udang kecil.
Sebagai penutup ambil 1 potong besar semangka di akhir.
6. Hari keenam
Makan nasi putih dan tambah 1 potong sedang ikan pesmol dan 2 potong sedang tempe bacem.
Tambahkan cah brokoli jamur dan sambal secukupnya saat menerapkan menu diet sehat 30 hari.
Tak lupa 3 buah kecil kerupuk udang dan 1 buah melon sebagai penutup.
Baca Juga: Diet Air Putih Berat Badan Turun dalam 10 Hari, Ini Kuncinya!
7. Hari ketujuh
Tetap makan nasi putih dengan sepotong sedang rolade telur dan 2 potong tahu isi sayuran.
Jangan lupa tambahkan tumis wortel buncis dan sambal.
Sertakan juga 3 buah kecil kerupuk udang dan 2 buah jeruk sebagai penutup.
Berikut sederet menu diet sehat 30 hari yang simple namun tetap enak.
Baca Juga: Camilan Sehat untuk Diet, Aman saat Program Penurunan Berat Badan