Coba Sekarang! Diet Air Putih yang Ampuh Begini Kunci Rahasianya

Baca Juga: Kaya Protein! Camilan Sehat untuk Diet Ini Bikin Kenyang Seharian

Ada baiknya sekarang untuk mengganti minuman manis dengan air putih.

Minum minuman manis sangat berpotensi menyebabkan sederet keluhan penyakit.

Tapi air putih jika dikonsumsi dikonsumsi setiap hari justru mampu menurunkan indeks massa tubuh.

Sehingga mampu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan senstivitas insulin.

Dieet air putih yang ampuh juga aman tentu saja sangat baik bahkan mampu membuang racun dalam tubuh.

Meski baik bagi tubuh, namun jangan mengonsumsi air dalam jumlah yang berlebih.

Ada batasan yang berbeda untuk jumlah air yang dikonsumsi bagi pria maupun wanita.

Perempuan membutuhkan minum air putih sebanyak 2,2 liter per-hari. Sementara pria membutuhkan minum lebih banyak yakni sebanyak 3 liter per-hari.

Namun ada perbedaan bagi yang memiliki aktivitas fisik berat.

Kamu harus menambah minum mereka sebanyak 300 mL setiap 15-20 menit sekali saat rutin olahraga.

Nah itu tadi rahasia diet air putih yang ampuh dan bisa kamu coba sekarang.