Dijamin Enak! Menu Diet Sehat 30 Hari, Anti Bosan dan Bikin Kenyang

Nasi merah mengganti nasi putih yang membuat perut kenyang.

Kamu boleh mendapatkan porsi 5 sendok nasi sebagai menu diet sehat 30 hari

Untuk sayurannya, pastikan mengolah dengan cara direbu atau kukus.

Di akhir kamu bisa minum jus buah setelah makan.

Jadwal saat makan siang kamu bisa menambah porsi nasi merah menjadi satu centong nasi.

Untuk lauk kamu boleh mengonsumsi sayur dengan tambahan telur.

Tapi saat makan malam kamu harus mengurangi porsi nasi merah menjadi 1/2 centong saja.

- Hari ketiga

Di hari ketiga kamu dianjurkan mengonsumsi buah dan sayur dengan persentase 50:50.

Untuk buah-buahan yang bisa kamu konsumsi antara lain jeruk, cranberry, nanas, pisang, alpukat dan melon.

Sedangkan untuk sayuran yang direkomendasikan antara lain bayam, sawi, mentimun, tomat dan brokoli.

Baca Juga: Diet Ala Ivan Gunawan, Ganti Nasi Putih dengan Menu Spesial Ini