Obat Tidur Herbal Ampuh Tanpa Efek Samping, Buat Tidur Lebih Nyenyak

1. Tanaman Lavender

Tanaman lavender dapat ditemukan di hampir semua benua.

Bunga yang dimiliki Lavenderternyata punya berbagai kegunaan rumah tangga.

Selain itu, aroma lavender yang menenangkan dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mencium minyak lavender sesaat sebelum tidurdapat membuat kualitas tidur lebih baik.

Efek ini tampak sangat kuat pada mereka yang mengalami insomnia ringan, terutama wanita dan orang-orang usia muda.

Tak hanya itu, sebuah penelitian pada orang tua dengan demensia juga melaporkan bahwa aromaterapi lavender efektif untuk memperbaiki gejala gangguan tidur.

Lavender juga ampuh mengatasi orang dengan gangguan kecemasan.

Baca Juga: Berikut Ini Obat Sakit Lutut yang Dijual Bebas dan Bisa Anda Gunakan

2. Passion Flower

Passion Flower, juga dikenal sebagai Passiflora incarnata atau maypop, adalah obat herbal yang populer untuk insomnia.

Spesies passionflower berasal dari daerah Amerika Utara.