Obat Tidur Herbal Ampuh Tanpa Efek Samping, Buat Tidur Lebih Nyenyak

Mereka juga saat ini dibudidayakan di Eropa, Asia, Afrika, dan Australia.

Berdasarkan sebuah penelitian, hasil menunjukkan bahwakualitas tidur dapat meningkat hingga sekitar 5% lebih tinggi setelahseminggu meminum teh Passion Flower.

Dalam sebuah penelitian baru-baru ini terhadap orang-orang dengan insomnia, mereka yang mengonsumsi ekstrak passionflower selama periode 2 minggumengalami peningkatan yang signifikan dalamdurasi dan kualitas tidur.

3. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting untuk fungsi otak dan kesehatan jantung.

Selain itu, magnesium dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, membuatnya lebih mudah untuk tertidur.

Baca Juga: Obat Tradisional untuk Mengatasi Ambeien Sampai Keluar Benjolan

Studi menunjukkan bahwa efek relaksasi magnesium karena kemampuannya untuk mengatur produksi melatonin.

Magnesium juga dikenal untuk mengendurkan otot danmempercepat proses tidur.

Sebuah studi menemukan bahwa kombinasi magnesium, melatonin, dan vitamin B efektif dalam mengobati insomnia terlepas apapun penyebabnya.

Magnesium jugamampu meningkatkan kadar asam gamma aminobutyric (GABA), pembawa pesan otak dengan efek menenangkan.

Penelitan melaporkan bahwa kadar magnesium yang tidak mencukupi dalam tubuh Andabisa jadi penyebab gangguan tidur dan insomnia.