Obat Tidur Herbal Ampuh Tanpa Efek Samping, Buat Tidur Lebih Nyenyak

4. Akar Valerian

Salah satu manfaat Akar Valerian yang sangat dikenal masyarakat adalah memperbaiki kualitas tidur.

Beberapa riset sudah melaporkan bahwa mengonsumsi Akar Valerian dapat mempercepat durasi untuk bisa tertidur, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki durasi jam tidur.

Akar Valerian mengandung beragam senyawa yang berpotensi untuk merilekskan pikiran dan mendorong perbaikan kualitas tidur.

Kandungan tersebut termasuk asam valerenat, asam isovalerat, dan berbagai zat antioksidan.

Akar Valerian juga mengandung zat antioksidan hesperidin dan linarin.

Keduanya dilaporkan dapat memberikan efek menenangkan serta merangsang agar Anda bisa tertidur.

Kandungan dalam Akar Valerian juga dapat menghambat aktivitas berlebihan di amygdala, bagian otak yang mengolah ketakutan dan respons emosional terhadap stres.

Baca Juga: Obat Tradisional untuk Mengatasi Asam Urat, Mudah Didapatkan!