Terlalu Kurus Juga Tak Sehat, ini Cara Menggemukkan Badan Secara Alami

Rumus atau cara menghitung IMT, yakni berat badan (kg) dibagi dengan hasil perkalian antara tinggi badan (m) dengan tinggi badan (m).

Ambil contoh, bila berat badan 35 kg sedangkan tinggi badannya 155 cm, maka hasil IMT nya adalah 14,568 atau masuk dalam kategori kurang berat badan.

Angka 14,568 didapat dari 35 kg dibagi 24.025 (1,55 dikali 1,55).

Tidak mudah menambah berat badan, sama halnya dengan menurunkan berat badan.

Makan dan minum banyak serta banyak tidur bukan cara sehat dalam menambah berat badan.

Memang, cara itu berhasil menambah berat badan, tapi tidak sehat, karena Anda bisa kelebihan berat badan.

Kabar baiknya, kami bagikan cara menambah berat badan secara alami:

1. Atur Frekuensi Makan Lebih Sering

Kekurangan berat badan harus diimbangi dengan jumlah kalori yang masuk lebih banyak.

Baca Juga: Nyeri Hilang Tanpa Obat, Berikut Cara Menangani Sakit Kepala dengan Cara Alami

Pastikan kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar.

Tambah porsi makanan sehat dalam sehari, entah itu buah, daging tanpa lemak, sayuran dan lainnya.