:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/01/cara-menggemukkan-badan-secara-a-20210901022301.jpg)
Dengan penambahan jumlah kalori, tubuh akan gemuk secara bertahap.
2. Lakukan Olahraga Berat
Cara menggemukkan badan secara alami lain adalah dengan olahraga.
Olahraga tak hanya cocok bagi si gemuk, tapi juga si kurus.
Pilih olahraga yang dapat menaikkan massa tubuh seperti angkat beban dan yang sejenisnya.
Dengan begitu, massa otot pun akan bertambah lebih banyak, lebih sehat, dan lebih kuat.
Hal yang perlu diingat, olahraga dilakukan agar tubuh lebih sehat.
Ingat, olahraga secara rutin justru merupakan salah satu cara menggemukkan badan dengan alami.
Setelah lelah berolahraga, nafsu makan tentu akan meningkat, dan tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.
Baca Juga: Lakukan 5 Solusi Agar HP Tidak Mudah Panas, Jangan Buru-buru Panik!
3. Konsumsi Makanan Sumber Protein
Sel-sel otot banyak dibangun oleh protein.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)