GridHITS- Sakit kepala merupakan kondisi yang sering dikeluhkan banyak orang.
Kondisi sakit kepala ini memang kerap kali sangat mengganggu aktivitas dalam menjalankan beberapa pekerjaan.
Terkadang, kondisi sakit kepala ini menjadi gejala dari berbagai jenis penyakit dari yang ringan hingga berat.
Oleh karena itu, banyak orang yang berusaha meminum obat untuk dapat meredakan pusing.
Namun, tidak semua orang akan rajin dan percaya akan obat-obatan yang biasanya dijual bebas.
Jika Anda yang tidak terlalu suka untuk meminum obat, inilah beberapa solusi untuk mengatasi sakit kepala secara alami.
Baca Juga: Tak Perlu Keluarkan Uang untuk ke Salon, Berikut Cara Mudah Merawat Rambut dengan Rebusan Daun Salam
1. Perbanyak minum air putih
Hidrasi atau meminum air yang cukup juga dapat membantu dalam mencegah dan mengurangi sakit kepala tersebut.
Melansir dari Kompas.com, dehidrasi kronis dapat menyebabkan sakit kepala akibat kerja otot tegang dan migran.
Maka, dengan minum air putih dapat meringankan gejala sakit kepada pada kebanyakan orang.
Biasanya, orang yang sudah merasakan sakit kepala karena dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam lebih.
Dengan memperbanyak minum, tubuh kita juga dapat terhidrasi dengan baik.
2. Tidur cukup
Kurangnya istirahat atau kurang tidur juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Namun, ternyata tidur yang terlalu banyak juga dapat membuat sakit kepala.
Maka, pastikan tidur dengan waktu yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh yang terlalu lelah.
Baca Juga: Lakukan 5 Solusi Agar HP Tidak Mudah Panas, Jangan Buru-buru Panik!
3. Memijat titik tekanan
Hal lainnya untuk mengurangi rasa sakit kepala, dapat dengan memijat-pijat daerah yang terasa sakit kepala.
Anda dapat melakukan pijat secara mandiri dengan memijat pada area leher dan pelipis selama beberapa menit.
Hal ini juga dipercaya dapat meredakan ketegangan dan mengurangi sakit kepala yang biasanya disebabkan karena terlalu stres.
Titik lain yang dapat dijajal untuk dilakukan pijatan biasanya dia area antara alis, dua titik di pangkal alis.
Titik tersebut dapat menahan ketegangan dari mata atau kepala.
4. Menggunakan minyak esensial
Penggunaan minyak esensial juga membantu untuk meredakan sakit kepala.
Aromaterapi yang digunakan oleh minyak esensial dapat membantu untuk meringankan rasa pusing yang mendera.
Minyak esensial saat ini sudah cukup populer.
Banyak yang digunakan dengan dioles dan dapat juga dengan dihirup.
Baca Juga: Inilah Resep Memasak Nasi Uduk Pakai Rice Cooker, Solusi yang Cocok Untuk Anak Kost
5. Minum wedang jahe
Tak perlu diragukan lagi jika khasiat jahe dapat menyembuhkan beberapa penyakit.
Jika memiliki gejala selain pusing kepala, seperti mual dan muntah.
Jahe ini sangat cocok untuk mengurangi penyakit tersebut.
Selain itu, jahe juga memberikan manfaat untuk relaksasi.
Tengah pandemi seperti ini, menjaga imunitas tubuh menjadi hal yang penting.
Meskipun sakit kepala ringan, hal itu juga dapat menurunkan imunitas tubuh.