:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/03/nervous-stressed-female-student-20210703095838.jpg)
Angkat kepala Anda lalu embuskan perlahan.
4. Kompres leher atau kepala dengan air hangat
Panas dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot yang menyertai sakit kepala.
Letakkan botol kaca berisi air hangat atau handuk hangat di bagian belakang leher, bahu, atau dahi Anda.
Biarkan sejenak agar otot yang tegang mulai mengendur kembali.
5. Pijat lembut otot di leher dan bahu
Memijat area kepala, leher dan bahu dapat membantu Anda rileks dan otot tak lagi tegang.
Mintalah bantuan orang lain untuk memijat area tersebut dengan lembut atau cobalah lakukan sendiri dengan menggosok di titik nyeri yang Anda rasakan.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)