Nyesal Baru Tahu Sekarang, Pusing Sakit Kepala Langsung Sirna Tanpa Minum Obat, Cukup Lakukan Cara Mudah Ini

GridHITS.id -Pusing atau sakit kepala bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Seringkali sakit kepala membuat kita merasa berkunang-kunang hingga mual saat berdiri atau berjalan.

Nah, cara instan untuk meredakan sakit kepalaadalahdengan minum obat pereda nyeri.

Sayangnya, cara ini sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering.

Terlalu banyak mengonsumsi obat pereda nyeri tentu tidak baik bagi kesehatan.

Untuk itu, jika sakit kepala menyerang, tidak ada salahnyamencoba beberapa tips mudah ini.

Baca Juga: Nyeri Hilang Tanpa Obat, Berikut Cara Menangani Sakit Kepala dengan Cara Alami

1. Berbaring di ruangan yang gelap dan tenang

Salah satu penyebab sakit kepala adalah stres dan adanya rasa kaku pada otot.

Untuk menenangkan otot, berbaringlah dengan posisi senyaman mungkin dan tak perlu gunakan bantal.

Kurangi pencahayaan dalam ruangan dan pastikan suasana sekitar tenang lalu pejamkan mata.

Cara ini bisa membantu Anda lebih tenang dan santai sehingga sakit kepala segera reda.

2. Minum kafein

Tak hanya kopi ya, teh sebenarnya juga mengandung kafein meski jumlahnya tak sebanyak kopi.

Anda bisa minum kafein (kopi atau teh) hangat untuk membantu meredakan nyeri kepala.

Namun, coba perhatikan efeknya usai minu, sebab pada sebagian orang kafein juga bisa memicu sakit kepala.

Jika sakit kepala sirna, Anda bisa mencoba metode ini.

Sebaliknya, bila sakit kepala semakin menjadi, sebaiknya tinggalkan.

Baca Juga: Murah dan Mudah Didapatkan! Inilah 6 Jenis Tanaman Hias yang Berkhasiat Bisa Redakan Sakit Kepala Secara Alami

3. Atur pernapasan

Latihan pernapasan dalam dan meditasi bisa membantu Anda meringankan sakit kepala.

Tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan sambil atur posisi sesantai mungkin.

Tundukkan kepala Anda lalu putar setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lainnya sambil menarik napas dalam-dalam.

Angkat kepala Anda lalu embuskan perlahan.

4. Kompres leher atau kepala dengan air hangat

Panas dapat meredakan nyeri dan ketegangan otot yang menyertai sakit kepala.

Letakkan botol kaca berisi air hangat atau handuk hangat di bagian belakang leher, bahu, atau dahi Anda.

Biarkan sejenak agar otot yang tegang mulai mengendur kembali.

5. Pijat lembut otot di leher dan bahu

Memijat area kepala, leher dan bahu dapat membantu Anda rileks dan otot tak lagi tegang.

Mintalah bantuan orang lain untuk memijat area tersebut dengan lembut atau cobalah lakukan sendiri dengan menggosok di titik nyeri yang Anda rasakan.

Baca Juga: Kabar Buruk, Ngeluh Sakit Tak Kunjung Sembuh Sampai Makan pun Tak Bisa, Mimi Peri Bak Tak Lagi Sanggup Sampai Singgung Soal Wasiat: 'Hartaku Biar Buat Mama'