:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/25/woman-feet-standing-weight-scale-20210525085031.jpg)
Ada baiknya untuk mengatur jadwal antara makan pagi, siang dan makan malam secara seimbang.
Jumlah yang dikonsumsi saat makan pun diusahakan tetap seimbang dan bergizi.
Usahakan untuk makan malam satu atau dua jam sebelum Kamu tidur.
2. Makan makanan pedas
Makan makanan pedas di malam hari dapat merusak jadwal tidurmu sebab makanan pedas selain meningkatkan metabolisme juga mengganggu kualitas tidur.
Dianjurkan untuk makan makanan pedas saat siang hari saja, hindari makan makanan pedas saat malam hari.
Ilustrasi makan makanan pedas
:blur(7):quality(50)/photo/2021/06/09/cute-guilty-guy-say-oops-cover-m-20210609073804.jpg)
3. Makan cokelat
Jika berat badan susah turun mungkin Kamu masih punya kebiasaan mengonsumsi cokelat.
Cokelat memang ampuh untuk membantu menghilangkan stres namun dapat memicu kesulitan tidur.
Sebab pada sebatang cokelat memiliki kandungan kafein yang dapat mencegah tubuh berhenti bekerja.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)