Stop Sekarang Juga, Siapa Sangka 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Rupanya Membuat Berat Badan Susah Turun

Ada baiknya untuk mengatur jadwal antara makan pagi, siang dan makan malam secara seimbang.

Jumlah yang dikonsumsi saat makan pun diusahakan tetap seimbang dan bergizi.

Usahakan untuk makan malam satu atau dua jam sebelum Kamu tidur.

Baca Juga: Banyak Pikiran Jadi Hal yang Memengaruhi Aurel Hermansyah Saat Keguguran, Kini Istri Atta Halilintar Kembali Insecure karena Berat Badan Naik: 'Aku tuh Kepikiran'

2. Makan makanan pedas

Makan makanan pedas di malam hari dapat merusak jadwal tidurmu sebab makanan pedas selain meningkatkan metabolisme juga mengganggu kualitas tidur.

Dianjurkan untuk makan makanan pedas saat siang hari saja, hindari makan makanan pedas saat malam hari.

freepik

Ilustrasi makan makanan pedas

3. Makan cokelat

Jika berat badan susah turun mungkin Kamu masih punya kebiasaan mengonsumsi cokelat.

Cokelat memang ampuh untuk membantu menghilangkan stres namun dapat memicu kesulitan tidur.

Sebab pada sebatang cokelat memiliki kandungan kafein yang dapat mencegah tubuh berhenti bekerja.