Buahnya Jadi Incaran di Bulan Ramadan, Konsumsi Blewah Ternyata Punya 6 Manfaat Luar Biasa Termasuk Bisa Cegah Penyakit Mematikan

Vitamin C adalah sumber terpercaya vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi dari asma. Beberapa ahli menyarankan penggunaan suplemen vitamin C untuk mengobati asma.

Selain itu, orang dengan asma yang menerima kolin (antioksidan lain dalam blewah) sebagai pengobatan mengalami penurunan tingkat peradangan, menurut sebuah penelitian tahun 2010.

Tekanan Darah

Serat, potasium, vitamin C, dan kolin dalam blewah semuanya mendukung kesehatan jantung. Mengonsumsi makanan yang kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. The American Heart Association (AHA) merekomendasikan bahwa rata-rata orang dewasa mengonsumsi 4.700 mg potasium sehari untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Secangkir melon menyediakan sekitar 473 mg kalium, atau 10% dari asupan harian yang direkomendasikan seseorang.

Baca Juga: Bosan dengan Menu yang Itu-itu Saja? Resep Kimbab Simpel yang Satu Ini Bisa jadi Solusi Hidangan Buka Puasa Bersama Keluarga

Kanker

Beta karoten, tokoferol, dan antioksidan lain dalam blewah dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Ada bukti bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung ini dan antioksidan lain dapat mengurangi risiko paru-paru, prostat, dan jenis kanker lainnya. Serat makanan juga tampaknya menawarkan perlindungan dari kanker kolorektal. Secangkir melon mengandung 1,6 g sumber serat tepercaya.

Pencernaan

Blewah memiliki kandungan air yang tinggi dan memberikan serat. Serat dan air dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan keteraturan dan saluran pencernaan yang sehat.

Hidrasi