Buahnya Jadi Incaran di Bulan Ramadan, Konsumsi Blewah Ternyata Punya 6 Manfaat Luar Biasa Termasuk Bisa Cegah Penyakit Mematikan

Kerusakan ini dikenal sebagai stres oksidatif. Antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh dan mencegah stres oksidatif.

Blewah mengandung berbagai antioksidan, termasuk selenium, beta karoten, vitamin C, lutein, zeaxanthin, dan choline.

Tak hanya itu, ini segudang manfaat blewah yang sayang jika dilewatkan, seperti berikut.

Baca Juga: Postingan Buka Puasa Pertama Naysilla Mirdad Hebohkan Jagad Dunia Maya, Jamal Mirdad Sampai Ikut Buka Suara: 'InsyaAllah'

Degenerasi Usia

Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan serupa dan pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning ke merah pada buah dan sayuran.

Kombinasi tersebut dapat membantu menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya. Dokter percaya bahwa itu memainkan peran pelindung dalam kesehatan mata dan dapat membantu mencegah kerusakan akibat degenerasi makula terkait usia (AMD).

Selain itu, penulis studi yang diterbitkan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa kombinasi lutein dan zeaxanthin, yang terdapat dalam blewah, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang menyebabkan AMD.

Asma

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi beta karoten antioksidan dalam jumlah besar, salah satu bentuk vitamin A, dapat membantu mencegah asma berkembang di kemudian hari dalam kehidupan seseorang.

Beta karoten ada dalam buah kuning dan oranye, seperti melon. Secangkir melon mengandung 3.580 mikrogram (mcg) beta karoten.

Para ahli merekomendasikan asupan beta karoten harian 18.000 mcg setiap hari untuk pria usia 14 dan lebih tua dan 14.000 untuk wanita dalam kelompok usia yang sama.