Besok Pagi Bisa Langsung Dicoba, 4 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur Ini Dijamin Bisa Jadi Cadangan Energi Sehari Penuh Puasa

Baca Juga: Postingan Buka Puasa Pertama Naysilla Mirdad Hebohkan Jagad Dunia Maya, Jamal Mirdad Sampai Ikut Buka Suara: 'InsyaAllah'

Jika porsi makan sahur sedikit atau bahkan melewatkan sahur, tubuh kita mungkin akan merasa lemas dan tidak kuat.

Tak hanya itu, makan yang cukup saat sahur juga dapat mencegah kita dari makan berlebihan saat berbuka, yang bisa mengarah pada kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Karenanya saat puasa Ramadan kita harus selektif dalam mengonsumsi makanan minuman, terutama saat sahur, seperti berikut ini;

Minuman air, susu, jus buah atau smoothie

Air memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan. Minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan memberikan beberapa gula dan nutrisi alami.

Hal ini juga baik untuk berbuka puasa tetapi hindari minuman dengan tambahan gula setelah berbuka, karena dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.

Kurma

Secara tradisional dimakan untuk berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad.

Mengonsumsi kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena kurma menyediakan gula alami untuk energi, memberikan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan serta merupakan sumber serat.

Kita juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau plum, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.

Baca Juga: Bosan dengan Menu yang Itu-itu Saja? Resep Kimbab Simpel yang Satu Ini Bisa jadi Solusi Hidangan Buka Puasa Bersama Keluarga