Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Rutin Latihan Yoga Ternyata Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah hingga Kurangi Risiko Stres

Satu studi dari 2013 menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan keseimbangan kimiawi tertentu di otak untuk membantu mengurangi tingkat stres.

Meningkatkan Ketenangan Emosional

Selain rutin latihan yoga ternyata ampuh menurunkan kadar gula darah, yoga dapat membantu orang mempelajari keterampilan pernapasan dan mengembangkan hubungan pikiran-tubuh.

Ini adalah bentuk perhatian yang membantu orang tetap berada di saat ini. Ini juga dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Meningkatkan Kekuatan dan Keseimbangan

Yoga melibatkan sejumlah pose yang bertujuan untuk membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan seseorang.

Satu penelitian tikus dari tahun 2019 menunjukkan bahwa meningkatkan kekuatan dapat membantu mengurangi lemak hati dan meningkatkan kadar glukosa darah pada penderita obesitas dan diabetes.

Beberapa penderita diabetes mengalami neuropati perifer akibat kerusakan saraf. Dalam beberapa kasus, ini dapat memengaruhi kekuatan dan mobilitas otot.

Membangun kekuatan melalui olahraga dapat membantu orang mengelola efek ini.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Konsumsi Serat Sayuran Ternyata Bisa Menurunkan Gula Darah

Melindungi Kesehatan Jantung

The American Heart Association (AHA) mencantumkan sejumlah alasan yoga baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan jantung.