Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Rutin Latihan Yoga Ternyata Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah hingga Kurangi Risiko Stres

Bagi penderita diabetes tipe 2, diet dan olahraga sangat penting untuk mengelola kadar gula darah dan mencegah komplikasi.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Rutin Minum 3 Jus Ini Bisa Mencegah Komplikasi hingga Ampuh Menurunkan Gula Darah

Memulai rutinitas olahraga bisa terasa menakutkan, terutama bagi mereka yang sudah lama tidak aktif.

Melakukan yoga dapat memberikan cara yang mudah untuk mulai membangun kekuatan dan meningkatkan kesehatan.

Selain pengurangan stres, dilansir dari everydayhealth.com para ahli memuji yoga dengan peningkatan kesadaran, yang melibatkan tinggal dan hidup di saat ini.

Cara ini membantu dalam membuat perubahan perilaku yang tahan lama dan sehat, yang merupakan keharusan untuk mengelola diabetes, kata Dr. Nelson.

Manfaat yoga untuk diabetes lainnya termasuk penurunan atau pemeliharaan berat badan dan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Orang dengan diabetes berada pada peningkatan risiko penyakit jantung, dan faktor-faktor seperti stres, kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kolesterol semuanya meningkatkan risiko ini lebih lanjut, kata Nelson.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Bernapas Lega, Konsumsi Jus Kiwi Ternyata Ampuh Jadi Pengobatan Alami Untuk Menurunkan Gula Darah

Berikut ini merupakan beberapa manfaat yoga untuk penderita diabetes karena rutin latihan yoga ternyata ampuh menurunkan kadar gula darah, antara lain:

Menurunkan Stres

Beberapa bukti menunjukkan bahwa stres berperan dalam timbulnya dan pengelolaan diabetes. Oleh karena itu, mengelola tingkat stres juga dapat membantu seseorang mengelola diabetes.