GridHITS.id -Coba rutin minum 3 jus ini bisa mencegah komplikasi diabetes hingga ampuh turunkan gula darah.
Kini, penderita diabetes bisa bernafas lega karena ada jus yang bisa mencegah komplikasi yang bisa dicoba.
Bukan menjadi rahasia jika penderita diabetes harus memperhatikan segala asupanmakanan dan minuman yang mereka konsumsi.
Penyandang diabetes perlu mengontrol asupan makanannya agarkadar gula darahnya tidak meningkat drastis.
Sebab jika kadar gula darah penyandang diabetes tidak terkontrol risiko terkena komplikasi semakin besar.
Dilansir dari Mayo Clinic, adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Jika penderita diabetes telah memasuki fase komplikasi tentunya bisa berakibat fatal hingga berujung kematian.
Melihat hal tersebut tentu penyandang diabetes harus melakukan pencegahan komplikasi.
Salah satu yang disarankan adalah dengan rutin minum jus buah.
Apalagi jika penyandang diabetes rutin minum 3 jus buah ini, akan ada perubahan yang bisa dirasakan tubuh.
Dilansir dari GridHITS dari GridHealth, berikut 3 jus buah segar yang dapat membuat perubahan bagi penyandang diabetes.
1. Jus Nanas
Nanas termasuk buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Nanas pun juga bisa jadi obat herbal penyakit diabetes melitus dan tekanan darah tinggi.
Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Nanas diketahui kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, penyandang diabetes bisa mengolah nanas menjadi jus yang segar dan lezat.
Sediakan nanas matang 75 gram dan Air matang 100 ml. Cara membuatnya cukup cuci daging nanas dan potong kecil-kecil.
Setelah itu, masukkan daging nanas dan air di dalam blender.
Minum jus nanas dengan segera. Penyandang diabetes bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.
2. Jus jeruk
Jeruk diketahui kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Juga mengandung saponin dan flavonoid.
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Makan Alpukat Dicampur Gula, Apalagi Susu Kental Manis, Manfaatnya Bisa Hilang Seketika
Selain bisa dikonsumsi langsung, penyandang diabetes bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.
Cukup sediakan Jeruk manis 100 gram dan Air matang 100 ml.
Buang biji di dalam jeruk manis. Setelah itu, masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.
Sebaiknya minum jus jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar bisa menambahkan es di dalam jus jeruk.
3. Jus kiwi
Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penyandang diabetes melitus.
Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, penyandang diabetes bisa mengonsumsi kiwi dengan diolah menjadi jus.
Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Cukup sediakan Kiwi 75 gram dan Air matang 125 ml. Cuci dan kupas kiwi. Setelah itu masukkan kiwi dan air ke dalam blender.
Setelah tercampur dan halus, minum jus kiwi dengan segera.
Selain konsumsi 3 jus buah segar di atas, penyandang diabtes sebaiknya menjalankan pola hidup sehat agar gula darah dan tekanan darahnya tetap terkontrol.
Baca Juga: Bermasalah dengan Gula tapi Mengapa Penderita Diabetes Menjadi Kurus? Ini Penjelasannya
Artikel ini sudah pernah tayang di GridHealth.id dengan judul: Penyandang Diabetes Bisa Coba Rutin Minum 3 Jus Buah Ini, Perubahan Pasti Akan Dirasakan Tubuh