Kadang Bikin Enggak Percaya Diri, 5 Langkah Mudah Ini dapat Kita Lakukan untuk Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu

Kadang Bikin Enggak Percaya Diri, 5 Langkah Mudah Ini dapat Kita Lakukan untuk Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu

GridHITS.id - Bau mulut adalah suatu kondisi kesehatan mulut yang begitu mengganggu.

Terlebih jika kita sedang berbicara dengan seseorang, tentu saja bau mulut bisa menjadi salah satu masalah yang mempengaruhi kenyamanan berbicara.

Selain itu, bau mulut juga berperan penting dalam naik turunnya kepercayaan diri seseorang.

Baca Juga: Tak Hanya Harumkan Tubuh, Ternyata Memakai Parfum Punya 5 Manfaat Kesehatan Tak Terduga ini

Baca Juga: Akhirnya Ada Cara Merakyat untuk Atasi Kulit Ketiak yang Hitam Sekaligus Usir Bau Badan, Cuma Pakai Baking Soda!

Namun masalah ini semakin menjadi tatkala, banyak orang yang sulit menyadari jika mulutnya sedang berbau.

Oleh karena itu beberapa hal di bawah ini dapat kamu lakukan untuk mencegah dan mengatasi bau mulut.

1. Jaga Kebersihan Mulut

Perawatan gigi yang keliru dapat menyebabkan bau mulut tak sedap. Salah satunya karena kebersihan mulut kurang terjaga.

Bakteri bisa hidup di sisa makanan yang terjebak di antara gigi dan gusi. Proses tersebut meninggalkan gas berbau tak sedap seperti kotoran.

Salah satu cara untuk mengetahui apakah penyebab bau mulut karena kebersihan mulut kurang terjaga adalah dengan mengeceknya dari benang gigi.

Baca Juga: Mulai Iritasi Kulit Sampai Bau Badan Bisa Diatasi dengan Bahan Rumahan Ini, Cara Membuatnya Juga Mudah Banget

Baca Juga: Tak Perlu Pakai Deodorant dan Pewangi, 6 Bahan Alami ini Ampuh dan Efektif Usir Bau Badan dan Mulut

Kabar baiknya, cara agar mulut tak bau karena kebersihan mulut kurang terjaga ini cukup sederhana.

Anda tinggal membersihkan mulut dengan menyikat gigi pakai pasta gigi berfluoride dua kali sehari. Menyikat gigi dapat signifikan mengurangi bakteri di mulut.

Saat menyikat gigi, jangan lupa untuk membersihkan lidah dan pipi bagian dalam.

2. Konsumsi Asupan Penetral Bau Mulut

Asupan seperti kopi, ikan, bawang putih, telur, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.

Beberapa jenis makanan pemicu bau mulut dapat melepaskan sulfida yang meninggalkan bau tak sedap setelah dikonsumsi.

Menurut studi, zat sulfida dalam kop dan bawang putih bahkan dapat bertahan di dalam aliran darah serta menimbulkan bau tak sedap di mulut sampai tiga hari setelah dikonsumsi.

Untuk menetralkan sulfida setelah mengonsumsi makanan di atas, Anda bisa mengonsumsi lemon, peterseli, apel, wortel, dan buah-buahan lain yang dapat merangsang produksi air liur.

Selain itu, Anda juga perlu minum cukup air putih untuk merangsang produksi air liur.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Racikan Daun Sirih Ini Disebut Bisa Atasi Berbagai Masalah Tubuh Termasuk Menyingkirkan Bau Badan

Baca Juga: Tak Hanya Picu Bau Badan, Dampak Negatif Bawang Putih ini Jarang Orang Tahu! Mulai Perdarahan Hingga Gangguan Lambung Berat

3. Hindari Terlalu Banyak Asupan Manis

Asupan manis dan tinggi gula seperti permen, kue, minuman manis merupakan kegemaran bakteri di mulut.

Begitu Anda mengonsumsi asupan tinggi gula, sisa makanan bisa jadi tempat bersarang bakteri biang bau mulut.

Untuk itu, minimalkan asupan manis. Apabila Anda mengonsumsinya, segera gosok gigi dan bersihkan mulut dengan seksama agar tidak ada sisa makanan tertinggal di mulut.

4. Imbangi Diet Rendah Karbohidrat dengan Cukup Minum

Mengurangi asupan karbohidrat dan menambah pasokan protein ke dalam tubuh dapat membuat tubuh mengalami proses ketosis.

Proses pembakaran lemak menjadi energi ini menciptakan limbah beraroma tak sedap bernama keton. Keton dikeluarkan lewat urine dan napas.

Untuk meminimalkan dampak keton yang menimbulkan bau tak sedap, Anda disarankan minum air putih lebih banyak.

Baca Juga: Coba Gunakan Obat Kumur Alami dari 4 Rempah Rumahan Ini, Katakan Selamat Tinggal pada Bau Mulut Tak Sedap!

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Cuma Perlu Bahan Alami Ini Untuk Hilangkan Bau Mulut Akibat Makan Daging Kurban dalam Sekejap

5. Cegah Mulut Kering

Pada malam hari, produksi air liur menurun dan mulut jadi kering. Kondisi itu menyebabkan kita bangun dengan bau mulut tak sedap.

Bernapas dengan mulut saat tidur, seperti yang dialami penderita sleep apnea juga dapat membuat membuat mulut kering.

Cara atasi bau mulut karena mulut kering bisa dengan memperbanyak minum air putih dan menjaga kebersihan gigi.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, Ikuti 6 Tips Berikut Ini