Ini Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bila Seharian Lihat Layar Komputer, Cuma Dalam Hitungan Menit!

- Berkedip merupakan cara sederhana namun sering diabaikan. Padahal ini menjaga mata kita segar dan mampu fokus lagi.

Pengguna komputer dan penonton televisi cenderung jarang berkedip, terutama ketika mereka sungguh-sungguh terfokus pada sesuatu.

Cobalah sekarang latihan sederhana ini. Selama dua menit berikutnya berkedip setiap 3 – 4 detik.

- Duduk bersila di kursi dan melihat lurus ke depan. Hirup napas sementara mata memutar ke sisi kanan, kemudian kembali ke tengah sambil membuang napas. Ulangi, kali ini giliran mata ke sisi kiri.

Kemudian, tarik napas lagi dan mengubah pandangan kita ke atas dan saat mengembuskan napas kembali ke titik awal.

Ulangi lagi, dengan mengubah posisi pandangan ke bawah. Ulangi seluruh proses tadi 2 – 3 kali. Berhenti dan bersantai jika mata kita terasa tegang.

Baca Juga:Coba Rutin Air Rebusan Terong dan Lemon, Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini pada Tubuh

Baca Juga:Selalu Dianggap Baik untuk Kesehatan, Ternyata Air Lemon Berikan Efek Samping Ini Jika Terlalu Sering Dikonsumsi

- Setelah itu gulirkan mata kita dalam lingkaran. Putar tatapan ke kanan dan ke atas sambil menarik napas, kemudian ke bawah kiri sambil mengembuskan napas.

Terakhir, menatap lurus ke depan. Tarik napas dan buka mata selebar mungkin. Buang napas dan kerutkan kelopak mata bersama-sama.

- Ambil pena dan letakkan pada lengan yang jauh dari mata. Konsentrasilah pada ujung pena. Perlahan-lahan bawa pena ke dekat mata, berhenti ketika menyentuh hidung.

Kemudian, sambil masih berkonsentrasi pada ujung pena kita kembali ke posisi semula. Cobalah untuk tidak berkedip.