Ini Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bila Seharian Lihat Layar Komputer, Cuma Dalam Hitungan Menit!

GridHITS.id -Cara jaga mata tetap sehat bagi para pekerja yang setiap hari menatap layar komputer.

Bagi para pekerja yang setiap hari menatap layar komputer harus lebih waspada dengan kesehatan mata.

Pasalnya, banyak pekerja yang setiap hari menatap layar komputer mengalami kelelahan pada mata.

Lebih dari 50% yang dialami para pengguna komputer adalah kelelahan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, dan gejala visual lainnya.

Padahal, stres pada sistem visual bisa menyebabkan kelelahan tubuh dan mengurangi efisiensi di tempat kerja.

Banyak dari gejala tersebut yang bisa dikurangi melalui kombinasi antara mengoreksi kondisi workstation, postur, lensa khusus untuk mengoperasikan komputer, layar khusus anti-silau, suplemen nutrisi, dan olahraga mata.

Olahraga mata membantu menjaga otot-otot mata yang kuat dan aktif. Juga membantu meringankan ketegangan menatap layar komputer untuk waktu yang lama.

Baca Juga:Pakai Air Lemon hingga Baking Soda dengan Cara Ini Ternyata Ampuh Atasi Masalah Rambut Berminyak, Berani Coba?

Baca Juga:Baru Tahu Manfaat Air Lemon Ternyata Bisa Bikin Wambut Makin Cerah, Wanita Ini Buktikan Khasiatnya

Bagaimana bentuk olahraga untuk mata kita? Kita coba memulai beberapa latihan berikut.

- Gosok tangan kita bersama-sama sampai terasa hangat (sekitar 15 – 20 detik). Kemudian tempatkan telapak tangan di atas mata kita yang tertutup, tapi jangan ditekan pada bola matanya.

Pastikan tidak ada cahaya yang masuk ke mata. Tahan posisi ini selama satu atau dua menit. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari selama 5 – 15 menit.