Makan Makanan Sehat Saja Tak Cukup, Kebiasaan Ini Bikin Kamu Makin Fit dan Terhindar dari Virus Corona

Baca Juga: Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh, Hindari 10 Makanan ini Agar Terhindar Dari Penularan Corona

4. Olahraga Teratur

Kalau kalian adalah orang yang malas olahraga, sebaiknya mulai dari sekarang deh daripada nantinya kamu menyesal.

Karena dengan kita berolahraga setiap hari, kita dapat meningkatkan sistem imun dengan merangsang kerja dari sel darah putih.

Selain itu, dengan berolahraga secara rutin dengan menyempatkan 30 menit setiap harinya juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi stres, membuat tidur jadi nyenyak, serta memperkuat otot dan tulang.

5. Istirahat Cukup

manfaat tidur

Nah, banyak yang luput masalah ini nih.

Istirahat yang cukup dapat membuat kamu memiliki daya tubuh yang lebih dan terhindar dari beragam jenis penyakit lo.

Baca Juga: Simpang Siur Berjemur Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Dokter Spesialis Ini Tak Sarankan Masyarakat Berjemur di Atas Pukul 10, Kenapa?

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 6 Bahan Alami Ini di Rumah

Dengan tidur setidaknya 7-9 jam per hari, tubuh kamu akan lebih optimal dalam memproduksi antibodi atau zat kekebalan tubuh yang dapat mencegahmu dari infeksi.