Makan Makanan Sehat Saja Tak Cukup, Kebiasaan Ini Bikin Kamu Makin Fit dan Terhindar dari Virus Corona

GridHITS.id – Di kala pandemi ini, masyarakat akan melakukan apa saja untuk tetap bugar dan terhindar dari penyakit.

Mulai dengan menerapkan protokol kesehatan seperti menggunakan masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak.

Tak hanya itu, mereka juga makan makanan kaya nutrisi, dari vitamin hingga serat untuk meningkatkan kekuatan imun tubuh.

Baca Juga: Ampuh Perkuat Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19, Sayap Ayam dan 4 Makanan Ini Ternyata Disarankan Jadi Camilan

Baca Juga: Dianggap Sehat dan Sering Dijadikan Menu Sarapan Sehari-hari, 5 Makanan yang Punya Dampak Bagi Sistem Imun Ini Sebaiknya Dihindari

Namun tahukah kamu jika ternyata semua itu belum cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuhmu?

Jika kamu melakukan segala bentuk protokol kesehatan dan makan makanan yang kaya akan nutrisi namun tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan ini, maka bentuk pencegahan yang kita lakukan dari virus corona tidak akan berjalan dengan maksimal.

Apa saja kebiasaan-kebiasaanya yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

1. Mengatur Tingkat Stres

Yang pertama adalah mengatur tingkat stres.

Banyak sekali orang yang menganggap stres sebagai hal yang sepele padahal jika kita mempunyai tingkat stres yang tinggi, hal tersebut dapat menyebabkan terproduksinya hormon kortisol.